おとうさんのダイエットの最近のブログ記事

　日の出５時４０分、朝涼しくて目が覚める日が多くなってきた。

　週末秋雨前線の影響から降っていた雨も今日は朝までにすっかり止み、綺麗な秋晴れが広がっている。

　天高く馬肥ゆる秋

　この時期に成ると必ず言われることだが、最近はおちおち越えている訳には行かないのである。アメリカじゃぁ喫煙者とデブは出世しないとか？自制出来ない者に人の上に立つ資格無しという事かららしいが、メタボリック検診も新たな差別社会を生むんじゃねぇの？と心配になる。;^_^)

 

　ところで、今日朝のラジオで耳にしたのだが、スーパーの店頭から「バナナ」が、消えているらしい。

　前回紹介したライオンのラクトフェリンですが、１０日間お試しで飲みやすかったので、とりあえず製品版を注文してみました。

　今日、仕事から帰ると自宅に届いていたので、開けてみると、結構こじんまりとした大きさ。

　一月分９０粒５，５４０円、毎月お届けで申し込んだので、１０％お値打ちでした。

　本当は２個セットで毎月お届けだと２０％offなので、そちらの方がお値打ちなんだけど、奥様まだまだメタボ悩む歳じゃ無いので、おいらだけの申し込みなのです。トホホ

　でもでも、がんばって２～３ヶ月後には、「すっきりとうさん」に生まれ変わりますよ。

　　その時になって慌ててもアレなんで、メタボが気になるおとうさまも始めてみませんか？www

　特定健康診査 通称メタボ検査対策

　ダイエット効果が期待出来ると口コミで聞いたライオン製品「ラクトフェリン」今、お得なキャンペーン中と言うことで試してみることにしました。

　　ライオンのラクトフェリン

　　１０日分（３０粒）約２０００円分を
　　お試し価格９８０円　送料無料！

　　ウオーキングやジョギングで、色々運動をしているのだけれどなかなか効果が現れない・・・。　３０代まではいくら食べても太ることは無かったおいらですが、どうやら年齢と共に痩せにくい体質に成ってしまった様です。

　おいらの会社、秋に健康診断が有り、営業所は指定の医療機関へ自分で申し込むって言う方式なので、１０月の後半に申し込んでみました。そうすると今から約２ヶ月間有る訳で・・・。

　未だ間に合うかも

　僅かな望みにかけて・・・。

　メタボおとうさんは昼休みに会社の周りをウォーキング。

　昼休みに会社周りではそんな府受けが良く目に留まる。１５～２０分程度の連続した運動は体内の脂肪を燃焼する有酸素運動になるんだそうだが、その脂肪燃焼を少し助けてくれるのが「茶カテキン」や「αリノレン酸」なのだそうだ。

　コンビニで以前から販売されているへルシアウォーターに「アセロラ味」が限定販売されていたので飲んでみた。

　茶カテキンの摂取は、渋みの強いお茶に多く含まれているそうで、ペットボトルのお茶に「茶カテキン配合」と謳われているパッケージをよく見るが、昼食時のパン食の際は、ちょっとお茶は合わない感じなので、アセロラなら・・・と飲んでみたのだ。

　ところが・・・。

　「　渋い！　」

　口の中に液体が有るうちはアセロラの少し酸っぱい感じなのだが、飲み干した後の後味が渋いのだ。

　「う～ん。 ・・・。」

　「結構きついかも」

　パンを食べながら飲んだのだが、結構渋みはきつい感じだ。

　「脂肪燃焼の為の薬だ。」

　と思って飲まないと結構きつい味だと思う。

　昼休みにウォーキングのおとうさん方々、薬だと思っておためしあれ。

さて、ダイエットと称して購入した「えごま一番」だが、早速昨晩から色々食べ方を研究してみることにした。

食べやすさを配慮して、ごま油風味が付けてあるので、結構そのままでも嫌な感じは無いのだが、「ごくごく」と飲む訳には行かないので、調味料として添加出来ないだろうか。

熱を加えると、せっかくのα-リノレン酸が破壊されてしまうので、出来る限り常温に近い状態で摂取が望ましい。一日の摂取量がどのくらいか全然見当が付かないが、大さじ１杯（１５ｇ）位は一度に食べても問題無いだろう。（含有量は約７ｇ）

手っ取り早く、みそ汁に入れてみた。

結構イケル。

脂っこさは感じないし、嫌な臭いも無い。ちょうど豚汁を食べる感覚に似ている。おいらの家は、赤みそかミックスみその何れかだが、昨夜のミックス今朝の赤みそとどちらでも十分堪えられる味、むしろ美味いんじゃないだろうか。コクが出てゴマの薫りととっても良い感じなのだ。

お椀一杯のみそ汁に大さじ一杯程度のえごま油。

これならば続けられるんじゃ無いだろうか？

「継続は力なり。」三日坊主にならないようがんばらねば。
（年末の健康診断までに・・・;^_^）

　毎日２０分のジョギングと１０分以上のウオーキングを心がけている田薙です。

　こんなにウエイトコントロールに気を付けているのですがちっとも減る様子が無い。最近では運動前にアミノ酸飲料などを摂取して、燃焼効率を上げる様にしているのだが・・・。

　先日ラジオでダイエットに効果の高いαリノレン酸を含む健康食品について色々云っていた。カプセル状のその薬を飲むことで、体内の代謝を良くしてやろうと言う理屈なのだそうだ。

　しかし、そう言った薬はとても高い。低小遣いで暮らすおおいらにはとても購入不可能な価格なのだ。そこで、αリノレン酸が含まれている食品を調べてみると、シソなどに多く含まれていると言うことを知った。

　大葉を毎日食べることで、それに含まれるαリノレン酸を摂取出来るそうだ。田舎住まいのおいらの家の庭には、シソが生えて居るんだけど、これを毎日沢山食べるにはちょっと抵抗がある。