毎日２０分のジョギングと１０分以上のウオーキングを心がけている田薙です。
こんなにウエイトコントロールに気を付けているのですがちっとも減る様子が無い。最近では運動前にアミノ酸飲料などを摂取して、燃焼効率を上げる様にしているのだが・・・。
先日ラジオでダイエットに効果の高いαリノレン酸を含む健康食品について色々云っていた。カプセル状のその薬を飲むことで、体内の代謝を良くしてやろうと言う理屈なのだそうだ。
しかし、そう言った薬はとても高い。低小遣いで暮らすおおいらにはとても購入不可能な価格なのだ。そこで、αリノレン酸が含まれている食品を調べてみると、シソなどに多く含まれていると言うことを知った。
大葉を毎日食べることで、それに含まれるαリノレン酸を摂取出来るそうだ。田舎住まいのおいらの家の庭には、シソが生えて居るんだけど、これを毎日沢山食べるにはちょっと抵抗がある。
そこで、今日の昼食を訪問先の近くのAPITAで済まして、食品売り場を物色してみた。
あるある、α-リノレン酸を含む油が販売されているのだ。いくつかある中からコスト的に安価で、αリノレン酸の含まれる量も豊富な物を選択してみた。
「えごま一番」 １３４５円
100g辺りの成分量がα-リノレン酸50.9gだから、大さじ一杯あたり7gぐらいは期待出来るのでは？ 朝晩の食事の時に接種すれば、ぼちぼちな摂取量が得られるのでは無いだろうか？（大人一人の一日摂取量が不明
）
一本270g入りだから、コツコツ一月ぐらいは試して見ることが出来るかな。
効果については、後日ということで・・・。
ありがとうございます。
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